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2个小动作，测测你的腰有问题没

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1丨抬小腿

平躺，气血循环机，双腿伸直，让朋友帮你将一条腿慢慢向上抬，注意两条腿都是伸直的，气血循环机价格，一侧做完再换另一条腿。如果---把腿抬起一点点或是抬到60~70度时就感到明显的疼---疼、腿疼，则怀疑腰部可能有损伤或病变。

注：抬腿时，腿部后侧的“筋”疼不包括在内，这可能是长期缺乏锻炼导致的身体有点“硬”，不能证明有腰部---。

2丨抬大腿

趴在床上或瑜伽垫上，同样地双腿伸直，小腿弯曲90度，让朋友一手托住你的膝盖，一手抓住脚踝，慢慢向上抬大腿，注意保持小腿90度弯曲不动。

正常情况下大腿抬起10cm左右都是没有问题的，如果刚抬起一点就大腿前侧疼痛，则怀疑腰部有---。

以上2个动作如果不能顺利完成，而且---哪个动作都让你---疼、腿疼，那就别犹豫了，赶紧去看医生吧！

腰部检查

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股神经牵拉试验：对高位---间盘---有意义。---俯卧，患侧膝关节屈曲，上提小腿，使髋关节处于过伸位，出现大腿前方痛即为阳性。在腰2～3和腰3～4椎间盘---为阳性，而腰4～5腰5骶1此试验为阴性。

schober试验：令---直立，在背部正中线髂嵴水平作一标记为零，向下125px作标记，向上250px再作另一标记，然后令---弯腰(双膝保持直立)测量两个标记间距离，若增加少于100px即为阳性。阳性说明---活动度降低，见于强直性---中晚期。