摆颤一体正脊养生床价格-青海摆颤一体正脊养生床-脊之源

腰部问题的瑜伽矫正

荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。

在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于---脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得实用新型---。深得医院、诊所、各类养生保健---的亲睐，更远销海外。

01丨人面狮身式

要点：俯卧地面，双腿伸直并拢，曲双手放于头部两侧；吸气，慢慢把头和胸膛抬离地面，两前臂平放在地面支撑身体，眼睛看向斜上方；呼气，慢慢放落上身还原。

02丨半蝗虫式

要点：俯卧， 下巴贴地，双手掌心向下置于体侧，身体在一条直线上，双腿并拢。缓缓吸气，两手下压，右腿向后向上抬高，抬---时静态保持，自然呼吸。呼气，缓缓地放落右腿。按照右腿的动作再重复左腿动作。

03丨---式

要点：跪坐垫子，呼气，身体向前向下弯曲，手臂置于体侧，腹部贴靠大腿，---落在膝盖，额头贴地，闭上双眼放松整个背部。

04丨猫伸展式

要点：跪撑垫子，摆颤一体正脊养生床公司，双腿双臂与肩同宽，并且垂直地面。吸气，抬头、腰部下凹、提臀；呼气，低头、拱背、收腹。配合呼吸，反复练习。

这5个习惯是腰部健康的---

---冰冻三尺非一日之寒，腰部---也不是---两天就形成的，它与你长时间---生活习惯脱不了关系。

以下这5个习惯伤腰，快来对号入座：

1丨久坐

腰部头号健康---，非久坐莫属！

长时间保持坐姿的亲们，要注意了：这样下去，肌肉会疲劳僵硬甚至受损，从而出现腰背疼等---。

比如，---本常见于中老年人，但久坐一族使得---趋于年轻化，渐渐波及到35岁以下的青年人群。

此外，也不要跷二郎腿，否则容易导致---承受压力不均，造成---变形或---。

2丨弯腰或单手搬重物

直接弯腰搬重物会让---间盘突然受力增加，很容易使---间盘通过薄弱区域---。正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，将重物搬起。

另外，单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎两侧受力都不均匀，对椎间盘的危害很大。

平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，---躯干平衡和---受力均匀。

3丨半躺或者半靠姿势

当人处于半躺或半靠状态时，---缺乏足够的支撑，原有的弧度就会发生改变，让---间盘所受的压力不断增大，诱发---间盘---。

4丨走路或跑步姿势不对

长期低头或含胸驼背地走路，同样也会------，伤害腰部。正确的走路姿势应该是挺胸抬头，目视前方，人的应垂直在一条线上。

跑步时也应注意不要弓背向前倾，否则会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，摆颤一体正脊养生床厂家，更可能加大伤害椎间盘的风险。

5丨长期穿高跟鞋

穿高跟鞋会使人体过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大、---受力集中。长期如此，很容易造成椎间盘损伤。

如果本身就有腰部弯曲的现象，就更不应该穿高跟鞋，否则会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，导致---。

如果不得---高跟鞋，鞋跟不要超过6厘米，以防腰部肌肉拉伤。走路时尽量将放在脚后跟，而不是前脚掌。另外，穿高跟鞋的时间也不宜过长，更不要连续穿几天。