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---间盘---是自腰骶部起，沿坐骨神经走行向下肢放射性疼痛，---的还伴有肢体麻木感和间歇性跛行，疼痛位置无明确节段分布，不放射到踝、足部。---间盘---之后又可能造成腰部姿势的改变，进而导致---的发生。腰突小测试

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被测者仰卧，检查者抬高被测者一条腿60°左右，抬高一侧的腰臀、小腿出现疼痛，考虑------。

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被测者仰卧，检查者抬高被测者一条腿60°左右，另外一侧的腰臀腿部出现疼痛，考虑------。

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被测者俯卧位，脊柱运动梳理床，一侧小腿抬起90°不变，检查者抬高该侧腿，该侧大腿前方出现疼痛，考虑------。日常---训练

1环抱运动

仰卧，双手抱住大腿，然后把膝盖靠向---，至腰部放松感。

2脊椎旋转运动

仰卧，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，脊柱运动梳理床公司，双膝转向右边，两个动作交替做。藉著这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。

3单臂俯撑控腹

四点跪姿，保持臂、腿垂直地面，躯干平行地面，抬起的臂、腿与躯干在同一水平面，控制身体平衡稳定，保持5~10s，还原，脊柱运动梳理床价格，换另一侧进行。

脊之源——肢体僵硬容易伤害

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容易---当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍；二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害；但身体僵硬的人则可能引起较---的---甚至---。