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日常生活中如何正确护l腰？

荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。

在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于---脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得实用新型产品。深得医院、诊所、各类养生保健---的亲睐，更远销海外。

1丨选择合适的椅子

椅子要给腰部足够的支撑，让---保持略微前倾的正常状态。---轻轻靠着椅背时，座板托着大腿，双脚平实着地。这样的椅子才能让腰部不费力

2丨选择合适的床垫

床垫应该软硬适中，平躺在床垫上时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方要没有空隙，侧卧时身体曲线凹陷的部位也要没有间隙。这样的床垫才能贴合你的自然曲线。

3丨纠正---姿势

坐着的时候应保持上身挺直，收腹，下肢并拢，臀部坐满椅面，腰背接触到椅背，让---有依靠。---时，可选用中间---、上下为圆弧过度、有一定硬度的靠背支撑腰部。

做家务时，也尽量保持腰部直挺，如将菜板放在相对较高的位置切菜，或加长扫帚杆的长度等，以免过度弯曲腰部，造成---。

另外社区、公园内大多会有健身广场，有很多健身器材，经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。

但要注意啦，这个健身器材可能会伤腰！它叫做“健腰器”，相信很多人都尝试过。

据医生反映，在---上就有不少因为使用“健腰器”锻炼而导致腰部受损的---。原因就在于：---不懂得---其实是个“稳定”的关节，它怕的动作就是“扭转”！

近年来在---稳定性领域的一切研究都证明了这一点，因此不建议人们去尝试提高---动作幅度，---非常容易在扭转的时候造成损伤。

后做好腰部保暖也很重要哦~

无论是在寒冬还是炎热夏季的空调房里，都要好好保护好我们的腰部避免受冷。

从现在做起，改掉伤腰的坏习惯，培养正确的护l腰方法。腰不酸、背不痛，身子板倍直。

为什么有些------会出现下肢---？

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在 ------中，多数---反映于颈痛、肩臂麻木与眩晕---。但仍有少数---除颈部不适外，反映于下肢感觉异常、疼痛无力，同时伴有绵软破行步态不稳，甚至行 走颤抖跌跤现象。往往认为是坐骨神经或风寒湿痹引起的神经---。其实造成这种下肢---的原因在颈部，说明---的病理变化涉及了脊髓，产生了脊髓的---症 状。这种---为脊髓型---的特有表现。

颈肩---是怎么回事？会有哪些---表现？

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